증상별, 신체별 영양제 (공부하려고 기록)
머리카락부터 내려가 봄! 모발 : 비오틴 두뇌 : 비타민b1 (수험생!) 눈 : 비타민b2, 루테인 눈떨림 : 마그네슘 피부 : 비타민a, b2, 아연 간 : 실리마린 장 : 프로바이오틱스, 비c 뼈 : 칼슘, 비d 혈관 : 코엔자임큐텐, 오메가3, 비b12 증상별! 피로개선 : 비b1, 비c 에너지 대사 : 비b3 (니아신) 염증 : 프로폴리스, 오메가3(미세염증) 멍 : 비오틴, 비타민k(낫토) 면역력 : 비c 빈혈 : 엽산, 비b12 세포 기능 : 아연, 엽산, 비b2
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피부노화를 늦추는 종합 안내서 읽고 정리
피부 노화에는 내재적 요인(자연노화), 외재적 요인(광노화,공해, 흡연)이 있다. 예방 건강한 생활방식, 영양가 있는 식단, 효과적인 스킨케어 제품 사용 자외선 차단, 항산화제 복용 클렌징 제품 지성 - 살리실산, 벤조일퍼옥사이드 건성 - 크리미한 질감 토너 지성 - 살리실산, 위치하젤 건성 - 알로에베라 보습 (수분공급) 지성 - 가볍고 기름기가 없는 건성 - 히알루론산, 세라마이드 보호 자외선차단제, 각질제거 영양제 항산화 보조제 (비c, 비e, 베타카로틴) 오메가 3 콜라겐 히알루론산 프로바이오틱스
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내돈내산 용달부르고 이용후기
최근, 전세집 이사를 했다! 이사하면서 사용한 이삿짐센터 이용후기를 적어보려고 한다. 용달부르고 라는 업체를 통해서 예약을 했는데 후기가 별로 없더라 ㅋㅋ 이사 센터 알아볼때, 견적요청 한 것만 적어보면 당근마켓, 숨고, 짐싸, 미소, 용달부르고, 착한이사 요런 어플이랑 사이트를 이용했다. 내경우는 짐이 많지 않은 1인가구 (12평) 같은 아파트 이사라 최대한 비용을 줄이고 싶어서 반포장이사로 찾아보았다. 포장이사 : 모든걸 싹 알아서 해줌 반포장이사 : 큰짐만 이동, 자잘한 짐들은 알아서 정리 *간단하게 이런 차이라고 했다 ^^ 내가 이동할 짐은 세탁기(통돌이), 서랍형 침대, 책상, 의자2개, 미니냉장고, 가스레인지, 행거, 그 외 자잘한 짐 (에어컨은 기존 집 세입자에게 양도받음) 딱 이정도 였다...
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